Para dokter jantung selalu menyarankan kepada para pasiennya agar menyisihkan waktu untuk melakukan secara rutim olehraga jalan kaki 30 hingga 60 menit sehari.
Lakukanlah secara rutin mungkin setiap pagi atau sore dengan mematok waktu yang cukup, misalkan berjalan selama 30 menit, 45 menit hingga 1 jam.
Sering kita mendengar anjuran 10 ribu langkah setiap hari, namun itu semua tidak berlaku sama untuk semua orang, karena kondisi fisik satu sama lain berbeda.
Jalan kaki adalah olahraga yang mudah dan murah. Dengan berjalan 10 ribu langkah per hari, berbagai penyakit bisa diatasi.
Risiko bisa timbul saat Anda berjalan tanpa alas kaki.
Dari mengobati kecemasan hingga mengurangi peradangan - manfaat berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
